LifeStyle – 8 viikon pienryhmävalmennus sinulle, joka haluat tuloksia fiksummin

Moni treenaa paljon, yrittää syödä mahdollisimman tarkasti tai tekee ohjelmaa, joka näyttää paperilla hyvältä, mutta ei oikeasti palvele omaa arkea, palautumista tai tavoitetta.

LifeStyle on Kuntokeskus Pro:n kahden valmentajan; Markon ja Josefiinan kehittämä 8 viikon pienryhmävalmennus, jossa opetellaan treenaamaan ja syömään tavalla, joka tukee oikeaa kehitystä, jaksamista ja pysyviä tuloksia.

Tämä valmennus ei perustu siihen, että tehdään enemmän. Se perustuu siihen, että tehdään oikeita asioita ja omaan elämäntilanteeseen sopivalla tavalla.

Oletko koskaan miettinyt, miksi kova treeni ei aina vie parhaaseen lopputulokseen? Tai miksi et saa kehitystä tai tuloksia, joita haet?

Totuus on yksinkertainen:

Jos treenimäärä, kuormitus ja ravinto eivät kohtaa sinun arkeasi, kehosi tarpeita ja palautumiskykyäsi, lopputuloksena voi olla väsymystä, jumittamista, heikkoa jaksamista ja turhautumista.

LifeStyle -valmennuksessa tämä tehdään toisin.

Saat kahden valmentajan rakentaman valmennuksen, jossa treeni ja ravinto rakennetaan toimimaan osana oikeaa elämää — ei sitä vastaan.

Kenelle 8 viikon LifeStyle -valmennus sopii?

LifeStyle -valmennus sopii sinulle, jos haluat

• päästä pois jatkuvasta yrittämisestä ilman selkeää suuntaa

• oppia treenaamaan järkevämmin, ei vain kovempaa

• kehittää kehonkoostumusta, jaksamista ja hyvinvointia

• ravintoon selkeät raamit ilman turhaa kikkailua

• tukea, ohjausta ja motivaatiota tekemiseen

• oppia kuntosaliharjoittelua turvallisesti ja tehokkaasti

Tämä valmennus sopii sekä naisille että miehille, ja kokonaisuus on

rakennettu niin, että se tukee erilaisia tavoitteita ja lähtötasoja.

Mitä LifeStyle -valmennus sisältää?

8 viikon valmennus ajalle 6.4.–31.5.2026

• Jopa 8 ohjattua pienryhmätreeniä
• Saat viikoittaisen ohjatun pienryhmätreenin valmentajan kanssa.
• Näiden treenien tarkoitus ei ole vain "vetää sinua piippuun", vaan opettaa sinut treenaamaan turvallisilla liikesuoritustekniikoilla ja kehittävästi.

Treeniohjelmat sovellukseen

• Saat käyttöösi miehille ja naisille suunnitellut treeniohjelmat, jotka on suunniteltu 2–4 kertaa viikossa treenaamiselle.
• Ohjelmat löytyvät sovelluksesta ja mukana tulevat liikevideot, jotta sinun on helppo tietää mitä tehdä ja miten tehdä.

Ravinto-ohjelmat

• Valmennukseen kuuluu miehille ja naisille omat ravinto-ohjelmat sekä vaihtoehdot painoluokittain.
• Tavoitteena ei ole vetää ruokaa minimiin, vaan löytää määrä ja rakenne, joka tukee arjessa jaksamista, treeneissä kehittymistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

WhatsApp-ryhmä ja valmentajien tuki

• Valmennuksen aikana käytössäsi on yhteinen WhatsApp-ryhmä, jossa voit kysyä neuvoja, saada tukea ja pysyä mukana valmennuksen fiiliksessä.
• Valmentajat vastaavat kysymyksiin ja auttavat eteenpäin matalalla kynnyksellä.

LifeStyle -valmennus ei ole pikadieetti vaan startti kohti arjen ja elämän kestäviä elämäntapoja

Tämän valmennuksen tavoite on opettaa sinulle, kuinka:

• Rakennat arkeen toimivan treenirytmin

• Treenaat omaan kuormitukseesi sopivasti

• Syöt riittävästi tavoitteesi huomioiden

• Rakennat elämäntapoja, jotka kestävät myös valmennuksen jälkeen

Me haluamme, että et ainoastaan jaksa 8 viikkoa — vaan että opit tavat, jotka toimivat myös sen jälkeen!

Yhteiset viikottaiset pienryhmätreenit järjestetään tiistaisin klo 16:30-17:30

Yhteistreenit eivät ole pakollisia, mutta niiden avulla varmistat, että treeniesi liiketekniikat ovat oikeat ja motivaatiosi pysyy huipussaan muun arjen keskellä.

Hinta ja maksutavat

LifeStyle 8 viikon valmennus

• 199€ / 8vk (kertamaksu) tai 99,50€ / 4vk (maksu kahdessa osassa)

Maksutapoina käyvät myös kaikki liikuntaedut

Saat valmennuksen, ohjatut treenit, treeni- ja ravinto-ohjelmat, sovelluksen, liikevideot sekä valmentajien tuen alle 100 eurolla kuukaudessa!

Paikkoja on rajoitetusti, joten lähde nyt mukaan 8 viikon valmennukseen ja tee muutos tavalla, joka tuntuu hyvältä myös arjessa.