InBody- Kehonkoostumusmittaukset

Kenelle ja millaisissa tilanteissa kehonkoostumusmittauksesta voi olla hyötyä?

• Elintapasairauksien riskiryhmä → Auttaa tunnistamaan riskit ja ennaltaehkäisemään ja hoitamaan mm. metabolista oireyhtymää, diabetesta, TULES-vaivoja ja sydän- ja verisuonitauteja
• Fyysisen työn tekijät → Fyysinen työ edellyttää keholta hyvää toimintakykyä
• Huippu-urheilijat → Tee oikeita asioita ja vältä loukkaantumiset
• Istuma- ja tietotyöläiset → Tunnista uhkatekijöitä, seuraa elämäntapojen vaikutuksia mm. viskeraalirasvaan
• Kuntoutujat → Seuraa tulehdustilan paranemista ja kuntoutuksen tehoa.
• Laihduttajat/kiinteyttäjät → Jos paino laskee, ei laske tai jopa nousee, älä arvaile vaan tunnista mitä kehossa tapahtuu.
• Perusliikkujat → Aseta järkeviä tavoitteita ja seuraa tuloksia luotettavasti
• Vanhukset → Sarkopenia eli lihaskato laskee toimintakykyä erityisesti vanhuksilla ja vähän liikkuvilla.

MITTAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN

1. Tule mittaukseen kevyellä vaatetuksella. Varaudu riisumaan sukat.

2. Asioi tarvittaessa WC:ssä ennen mittausta

3. Vältä suuria aterioita 2h ennen mittausta

4. Vältä alkoholin runsasta käyttöä 12h ennen mittausta

5. Vältä voimakasta fyysistä rasitusta ennen mittausta

6. Vältä oleilua kuumassa tai kylmässä juuri ennen mittausta

7. Naisten on hyvä huomioida kuukautisten aiheuttama nestekertymä. Jos huomaat painosi nousevan kuukautisten aikana, pyri ajoittamaan mittaus muuhun ajankohtaan.

8. Seiso vähintään 5 minuuttia ennen mittausta, jotta nesteiden jakautuminen on normaali

9. Vältä rasvaisten ihovoiteiden käyttöä kämmenissä ja jalkapohjissa ennen mittausta

MILLOIN EI MITTAUKSEEN?

• Jos Sinulla on sydämentahdistin tai muu kehoon implantoitu lääkinnällinen laite

• Jos Sinulla on tarttuva sairaus

• Jos olet raskaana (tulosten tulkinnan vuoksi)

• Jos Sinulla on proteesi, joka estää ihokontaktin kämmenistä tai jalka- pohjista

• Jos et pysty seisomaan mittauksen aikana