Personal Training

Moikka! Olen Marko Kukkola, intohimoinen suorituskyvyn ja hyvinvoinnin edistäjä. Olen päätyökseni tehnyt valmennusta yli 7 vuoden ajan ja lisäksi toiminut kuntosaliyrittäjänä 5 vuoden ajan. Tämä yhdistelmä on antanut minulle laajan kokemuksen ja syvällisen ymmärryksen liikunta-alasta sekä asiakkaiden erilaisista tarpeista.

Tavoitteenani on auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi tehokkaasti ja motivoivasti. Uskon, että terveenä ja hyväkuntoisena voit elää elämääsi täysipainoisemmin ja nauttia arjesta laadukkaammin.

Valmennuksessani katson yksilöä kokonaisvaltaisesti, huomioiden jokaisen yksilön ainutlaatuiset tarpeet ja mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat. Opettelemme yhdessä tekemään perusasiat ja tekniikat mahdollisimman hyvin, jotta saavutat pysyviä ja kestäviä tuloksia turvallisesti.

Olen intohimoinen oppija ja päivitän jatkuvasti tietotaitoani uusimpien tutkimusten, kirjallisuuden ja käytännön kokemusten kautta. Kuntosaliharjoittelusta minulla on omaa kokemusta jo 20 vuoden ajalta. Urheilutaustani jalkapallon, salibandyn ja jääkiekon parissa antaa minulle monipuolisen näkökulman harjoitteluun.

Tarjoan uusia näkökulmia ja innovatiivisia treenimenetelmiä niin aloittelijoille kuin kokeneillekin treenaajille. Autan ja motivoin sinua etenemään tasosi mukaisesti progressiivisesti harjoittelussasi. Harjoittelu ohjauksessani on monipuolista, tehokasta ja ennen kaikkea turvallista. Suunnitellaan sinulle yhdessä räätälöity ohjelma, joka innostaa ja tuo tuloksia!

Erikoisosaamiseni:

• Suorituskyvyn ja lihasmassan kehittäminen

• Kehonhuolto ja liikkuvuus

• Kiinteytys ja kehonmuokkaus

• Toiminnallinen kehonpainoharjoittelu

• Painonpudotus ja painonhallinta

• Ruokavalio ja ravitsemusneuvonta

• Harjoitusohjelmien suunnittelu

• Elämäntapamuutosten tukeminen

Minulla on laaja kokemus yritys- ja yksilövalmennuksesta sekä pienryhmien ohjauksesta. Olen saanut auttaa jo tuhansia asiakkaita parantamaan hyvinvointiaan, kehon toimintaansa ja suorituskykyään.

Oletko valmis ottamaan askeleen kohti vahvempaa, energisempää ja itsevarmempaa versiota itsestäsi? Autan sinua tekemään sen – kokemuksella, taidolla ja täydellä sydämellä.

Olen lähes 15 vuoden kuntosalitaustalla ja bodyfitness kilpailu-uralla varustettu Personal Trainer, jonka intohimona on auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi – olit sitten aloittelija, harrastelija tai tähtäät kisalavoille. Minua motivoi etenkin kaikki yhteiset projektit oli kyse sitten elämäntapamuutoksesta, voimatasojen kasvattamisesta, aktiivisemman arjen harjoittelusta tai isommista kilpailuihin tähtäävistä projekteista. Takana minulla on 7 vuotta päätoimista yrittäjyyttä liikunta-alalla sekä lukemattomia onnistumisia asiakkaiden kanssa – aina elämäntapamuutoksista Suomen mestaruustasolle saakka!

Valmennukseni ytimessä on:

• Lihasta kasvattava ja vartaloa muokkaava kuntosaliharjoittelu

• Turvallisten ja tehokkaiden liikesuoritustekniikoiden opettaminen

• Innostava ja yksilöllinen ote, joka saa sinut liikkumaan ja kehittymään

Olen valmentajana melko vaativa ja tarkka – erityisesti liikesuoritustekniikoista, koska se luo pohjan kestävälle kehitykselle ja loukkaantumisilta välttymiselle. Jokainen asiakas saa yksilöllisesti suunnitellut treeni- ja ravinto-ohjelmat, jotka käymme aina yhdessä läpi ennen itsenäistä toteutusta. Valmennus alkaa alkukartoituksella, jossa tutustumme, määrittelemme tavoitteesi ja suunnittelemme askelmerkit kohti onnistumista.

Hyödynnämme valmennuksessa Step2Fit-sovellusta, jonka saat asiakkaanani käyttöösi. Sovelluksen avulla seuraamme edistymistäsi ja pidämme yhteyden tiiviinä – olet koko ajan tuettuna ja ohjattuna.

Tehdään töitä tosissaan – mutta ei vakavasti!

Jos haluat valmentajan, joka uskoo sinuun, vaatii sinulta ja kulkee vierelläsi koko matkan – aloitetaan nyt yhdessä kohti parempia tuloksia ja onnistumisia!

Moikka! Olen Aada Mäenpää, tuore valmentaja ja urheilija. Olen valmistunut personal traineriksi vuonna 2024 ja kuntosalilla olen treenannut noin 5 vuotta ja ensimmäisen kerran kisannut bikini fitneksessä 2023. Harrastustaustaa multa löytyy hevosten parista kymmenen vuoden ajalta.

Valmentajana olen vaativa ja tarkka mutta kuitenkin rennot otteet omaava. Läsnäolo, yhteistyö ja kyseleminen on mulle valmennuksen kulmakiviä, sillä jokainen on yksilö ja jokaisella on erilainen keho ja voimavarat. Haluan tarjota vastaukset kaikkiin mieltä askarruttaviin kysymyksiin ja viedä sua kohti tavoitteitasi. Mulle on tärkeää että sulla on pystyväinen olo ja energinen fiilis toteuttaa sun arkea.

Intohimoni on auttaa ihmistä löytämään tasapaino liikunnan, ruuan ja palautumisen välillä. Vahva ja terve keho on hyvinvoivan arjen perusta.

Pidän huolta että sun treenit on omia tavoitteitasi palvelevia, teknisesti turvallisia ja progressiivisia. Tehdään yhdessä sun tavotteista totta!