Personal Training

​​​​​​​Me Kuntokeskus Prossa uskomme, että oikeanlainen tuki ja ohjaus auttavat jokaista saavuttamaan oman parhaansa. Haluamme olla inspiraation ja motivaation lähde, joka saa sinut liikkeelle ja parantamaan hyvinvointiasi. Tarjoamme selkeitä työkaluja ja vinkkejä, jotka tekevät terveellisistä elämäntavoista helposti omaksuttavia ja mielekkäitä.

Ammattitaitoiset valmentajamme ovat sitoutuneet tarjoamaan henkilökohtaista ohjausta, motivaatiota ja asiantuntemusta. Selitämme asiat ymmärrettävästi ja pidämme ne yksinkertaisina, jotta voit helposti sisällyttää ne arkeesi. Yhdessä luomme harjoitus- ja ravintosuunnitelman, joka on räätälöity juuri sinulle ja tukee elämäntapojasi.

Olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja, nuori tai ikääntynyt, olemme täällä auttamassa sinua matkallasi kohti parempaa hyvinvointia, suorituskykyä ja elämänlaatua. Emme keskity ainoastaan tavoitteeseen, vaan teemme matkasta iloa ja energiaa tuottavan kokemuksen. Ymmärrämme, että pysyvät muutokset vaativat aikaa ja kärsivällisyyttä. Uskomme, että pienin askelin kuljetaan pisimmälle, motivaatio syntyy tekemisestä, kun asiat tehdään oikein ja sinulle sopivalla tavalla.

Oletko valmis ottamaan seuraavan askeleen kohti tavoitteitasi? Tutustu valmennuspalveluihimme ja anna meidän olla kumppanisi matkalla kohti sinun tavoitteistasi!

HINNASTO

• Personal Training 60min – 79€

• Laiteopastus 45min – 63€

• Harjoitusohjelma 1kpl, 1-jakoinen, sähköinen – 63€
  (harjoitusohjelma mobiilisovelluksena, liikkeet videoituna)

• Ravintosuunnitelma 1kpl, sähköinen – 79€

KAKSI TAPAAMISTA (60min/kerta)

1. Alkukartoitus ja ohjaus
2. Kuntosaliohjelman suunnittelu (harjoitusohjelma mobiilisovelluksena, liikkeet videoituna)
3. Treeni

Yht. 235€ (sis. alv 25,5%)

NELJÄ TAPAAMISTA (60min/kerta)

1. Alkukartoitus ja ohjaus
2. Kuntosaliohjelman suunnittelu (harjoitusohjelma mobiilisovelluksena, liikkeet videoituna)
3. Treeni
4. Treeni
5. Treeni

Yht. 385€ (sis. alv 25,5%)

Moikka! Olen Marko Kukkola, intohimoinen suorituskyvyn ja hyvinvoinnin edistäjä. Olen päätyökseni tehnyt valmennusta yli 7 vuoden ajan ja lisäksi toiminut kuntosaliyrittäjänä 5 vuoden ajan. Tämä yhdistelmä on antanut minulle laajan kokemuksen ja syvällisen ymmärryksen liikunta-alasta sekä asiakkaiden erilaisista tarpeista.

Tavoitteenani on auttaa sinua saavuttamaan omat tavoitteesi tehokkaasti ja motivoivasti. Uskon, että terveenä ja hyväkuntoisena voit elää elämääsi täysipainoisemmin ja nauttia arjesta laadukkaammin.

Valmennuksessani katson yksilöä kokonaisvaltaisesti, huomioiden jokaisen yksilön ainutlaatuiset tarpeet ja mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat. Opettelemme yhdessä tekemään perusasiat ja tekniikat mahdollisimman hyvin, jotta saavutat pysyviä ja kestäviä tuloksia turvallisesti.

Olen intohimoinen oppija ja päivitän jatkuvasti tietotaitoani uusimpien tutkimusten, kirjallisuuden ja käytännön kokemusten kautta. Kuntosaliharjoittelusta minulla on omaa kokemusta jo 20 vuoden ajalta. Urheilutaustani jalkapallon, salibandyn ja jääkiekon parissa antaa minulle monipuolisen näkökulman harjoitteluun.

Tarjoan uusia näkökulmia ja innovatiivisia treenimenetelmiä niin aloittelijoille kuin kokeneillekin treenaajille. Autan ja motivoin sinua etenemään tasosi mukaisesti progressiivisesti harjoittelussasi. Harjoittelu ohjauksessani on monipuolista, tehokasta ja ennen kaikkea turvallista. Suunnitellaan sinulle yhdessä räätälöity ohjelma, joka innostaa ja tuo tuloksia!

Erikoisosaamiseni:

• Suorituskyvyn ja lihasmassan kehittäminen

• Kehonhuolto ja liikkuvuus

• Kiinteytys ja kehonmuokkaus

• Toiminnallinen kehonpainoharjoittelu

• Painonpudotus ja painonhallinta

• Ruokavalio ja ravitsemusneuvonta

• Harjoitusohjelmien suunnittelu

• Elämäntapamuutosten tukeminen

Minulla on laaja kokemus yritys- ja yksilövalmennuksesta sekä pienryhmien ohjauksesta. Olen saanut auttaa jo tuhansia asiakkaita parantamaan hyvinvointiaan, kehon toimintaansa ja suorituskykyään.

Moikka! Olen Aada Mäenpää, tuore valmentaja ja urheilija. Olen valmistunut personal traineriksi vuonna 2024 ja kuntosalilla olen treenannut noin 5 vuotta ja ensimmäisen kerran kisannut bikini fitneksessä 2023. Harrastustaustaa multa löytyy hevosten parista kymmenen vuoden ajalta.

Valmentajana olen vaativa ja tarkka mutta kuitenkin rennot otteet omaava. Läsnäolo, yhteistyö ja kyseleminen on mulle valmennuksen kulmakiviä, sillä jokainen on yksilö ja jokaisella on erilainen keho ja voimavarat. Haluan tarjota vastaukset kaikkiin mieltä askarruttaviin kysymyksiin ja viedä sua kohti tavoitteitasi. Mulle on tärkeää että sulla on pystyväinen olo ja energinen fiilis toteuttaa sun arkea.

Intohimoni on auttaa ihmistä löytämään tasapaino liikunnan, ruuan ja palautumisen välillä. Vahva ja terve keho on hyvinvoivan arjen perusta.

Pidän huolta että sun treenit on omia tavoitteitasi palvelevia, teknisesti turvallisia ja progressiivisia. Tehdään yhdessä sun tavotteista totta!