Personal trainer auttaa sinua kehittymään ja etenemään harjoittelussasi progressiivisesti, jotta saavutat haluamasi tulokset. Harjoittelussa huomioidaan erityisesti mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat. Laadimme sinulle tehokkaan ja turvallisen harjoitusohjelman, jotta saavutat tavoitteesi. Valmennus on aina henkilökohtaista ja suunnitellaan täysin sinun tavoitteidesi mukaisesti. Olitpa sitten nuori tai ikäihminen, valmennukseen ovat tervetulleita kaiken ikäiset ja tasoiset kuntoilijat vasta-alkajista urheilijoihin.
Ruokavalio on tärkeä osa treeniä ja ihmisen hyvinvointia. Laadimme sinulle täysipainoisen ja terveellisen ruokaohjelman, jossa tavoitteesi ja omat mieltymyksesi otetaan huomioon. Autamme ja tuemme sinua matkalla kohti tavoitteitasi. Terveellisen syömisen ei tarvitse olla tylsää!
HINNASTO
Personal Training 60min – 75€
Laiteopastus 45min – 59€
Harjoitusohjelma 1kpl, 1-jakoinen, sähköinen – 59€
(harjoitusohjelma mobiilisovelluksena, liikkeet videoituna)Ravintosuunnitelma 1kpl, sähköinen – 75€
PT-paketit
KAKSI TAPAAMISTA (60min/kerta)
1. Alkukartoitus ja ohjaus
2. Kuntosaliohjelman suunnittelu (harjoitusohjelma mobiilisovelluksena, liikkeet videoituna)
3. Treeni
Yht. 225€ (sis. alv 24%)
NELJÄ TAPAAMISTA (60min/kerta)
1. Alkukartoitus ja ohjaus
2. Kuntosaliohjelman suunnittelu (harjoitusohjelma mobiilisovelluksena, liikkeet videoituna)
3. Treeni
4. Treeni
5. Treeni
Yht. 375€ (sis. alv 24%)
PAKETTI
All inclusive – 1 kuukausi
– Alkukartoitus
– Harjoitusohjelma (mobiilisovelluksena, liikkeet videoituna)
– Ravinto-ohjelma
– Kehonhuoltoharjoitteet
– 3 tapaamiskertaa (1krt 60min)
– Sähköpostituki
Yht. 390€ (sis. alv 24%)
PAKETTI
All inclusive – 3 kuukautta
– Alkukartoitus
– Harjoitusohjelma päivityksineen (mobiilisovelluksena, liikkeet videoituna)
– Ravinto-ohjelma
– Kehonhuoltoharjoitteet
– 6 tapaamiskertaa (1krt 60min)
– Sähköpostituki
Yht. 599€ (sis. alv 24%)
PAKETTI
All inclusive – 6 kuukautta
– Alkukartoitus
– Harjoitusohjelma päivityksineen (mobiilisovelluksena, liikkeet videoituna)
– Ravinto-ohjelma
– Kehonhuoltoharjoitteet
– 10 tapaamiskertaa (1krt 60min)
– Sähköpostituki
Yht. 1 190€ (sis. alv 24%)
Ohjaajat
Marko Kukkola, Personal Training
Tavoitteeni on motivoida ja auttaa sinua pääsemään omiin tavoitteisiisi mahdollisimman tehokkaasti. Terveenä ja hyväkuntoisena voit elää elämääsi laadukkaammin.
Valmennuksessani katson yksilön kokonaisuutta jossa opetellaan tekemään perusasiat ja tekniikat mahdollisimman hyvin huomioiden mahdolliset tuki- ja liikuntaelinvaivat, jotta saadaan pysyviä tuloksia aikaiseksi. Olen valmentanut päätyökseni jo yli 7 vuoden ajan ja auttanut tuhansia erilaisia ihmisiä heidän tavoitteisiin pääsemisessä. Oman tietotaidon kehittäminen on minulle intohimo, jota pyrin jatkuvasti kehittämään tutkimusten, kirjallisuuden ja kokemusten kautta. Kuntosaliharjoittelusta minulla on omaa kokemusta 18 vuotta sekä. Aktiiviliikkujalle ja jo kokeneemmalle treenaajalle tarjoan uusia näkökulmia ja erilaisia tapoja treenaamiseen ja kunnon kehittämiseen. Autan ja motivoin sinua etenemään tasosi mukaan progressiivisesti harjoittelussasi. Harjoittelu minun ohjauksessani on monipuolista, tehokasta ja ennen kaikkea turvallista. Suunnitellaan sinulle yhdessä ohjelma, josta hyödyt ja innostut!
Urheilutausta:
Jalkapallo
Salibandy
Jääkiekko
Kuntosali
Minulla on useamman vuoden kokemus yritys- ja yksilöpuolen, sekä pienryhmien ohjauksista. Olen saanut auttaa jo tuhansia erilaisia asiakkaita monenlaisien asioiden kanssa hyvinvointiin, kehontoimintaan ja suorituskykyyn liittyen.
Erikoisosaaminen: Suorituskyvyn ja lihasmassan kehittäminen, kehonhuolto / liikkuvuus, foamroller-tekniikat, kiinteytys, kehonmuokkaus, toiminnallinen kehonpainoharjoittelu, painonpudotus, ruokavalio, harjoitusohjelman suunnittelu, elämäntapamuutokset, painonhallinta.